Wie gesund ist deine Atmung?

Wie Du primär atmen solltest Was die Hauptparameter deiner Atmung sind Wie Du bei dir Überatmungs-Symptome erkennst Wie Du deinen Symptom-Score ermittelst

Unsere Atmung, das wichtigste Steuerungsinstrument

Was der Träger der Lebensenergie ist Welche wichtigen Körperprozesse wir über unsere Atmung steuern Wo die Atemsteuerung sitzt Warum deine Atmung die Brücke zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein ist

Mechanik und Biochemie der Atmung – Wie der Sauerstoff in die Zelle kommt – Teil 1

Wie die Mechanik der Atmung verläuft und funktioniert Was die Atmung in Gang setzt Wie die Atmung funktioniert Wie der Gasaustausch funktioniert Wie der Sauerstoff ins Blut kommt Warum die Sauerstoffsättigung nahezu immer 97-98 % beträgt Was deine Biochemie leicht durcheinander bringen kann

Mechanik und Biochemie der Atmung – Wie der Sauerstoff in die Zelle kommt – Teil 2

Wie die zielgerichtete Sauerstoffversorgung deiner Zellen funktioniert Wie groß das korrekte Atemminuten-Volumen in Ruhe ist Was passiert, wenn wir mehr atmen als es für uns notwendig ist Welches Ziel das Atemtraining hat

Gesundes Raumklima und Ionen-Forschung

Warum der Mensch ein elektromagnetisches Wesen ist und wie das Leben funktioniert Was das Raumklima bestimmende Faktoren sind Die 3 Eigenschaften gesunder Atemluft Warum nur ionisierter Sauerstoff in die Zelle gelangen kann

Was ist eine falsche Atmung und welche Ursachen gibt es ?

Warum wir als Nasenatmer auf die Welt kommen Was eine falsche und somit unnatürliche Atmung ist Woran man eine richtige Atmung erkennt und festmachen kann Was die Ursachen für eine unnatürliche Atmung sind

Die Folgen einer falschen Atmung

Was bei Co2-Mangel im Körper passiert Warum eine falsche Atmung zu Bluthochdruck und Asthma führen kann Was der sogenannte Bohr-Effekt ist und was ihn konkret ausmacht Was genau zu einer Sauerstoff-Verwertungsstörung führen kann

Ursachen und Folgen von Sauerstoffmangel in den Zellgeweben

Was die konkrete Ursache von Sauerstoffmangel in den Zellgeweben ist Was die Folgen von Sauerstoffmangel in den Zellgeweben sind Was viele Symptome und Krankheiten begünstigt und schlimmer werden lässt

Dr. Konstantin Buteyko

Was genau Buteyko als Arzt im Krankenhaus an Sterbebetten auffiel Wie Buteyko sich selbst von krankhaftem Bluthochdruck heilte Wie seine Atem-Normalisierungs-Technik trotz anfänglicher Unterdrückung vielen Menschen bei unterschiedlichsten Gesundheits-Herausforderungen half und aktuell immer noch das Leben vie- ler Menschen transformiert

Hyperventilation bewusst oder unbewusst

Warum Menschen bewusst hyperventilieren Warum Menschen unbewusst hyperventilieren Wie viel Luft ein Mensch zum Leben tatsächlich braucht Wie sich die Atemfrequenz auf die Lebensspanne auswirkt

Stufen der Gesundheit

Wie Du deinen aktuellen Gesundheitszustand messen kannst Wie Du deinen Gesundheitszustand trainieren kannst Was der wichtigste Parameter für dein Energie-Niveau und somit auch für deinen Gesundheitszustand ist Welche 12 Gesundheitsstufen es gibt und wie du du mit dem richtigen Atem-Training auf deine nächst höher Gesundheitsstufe gelangen kannst

Mund Vs Nasenatmung

Mund- und Nasenatmung mit Vor- und Nachteilen gegenübergestellt Warum die Nasenatmung ein optimales Luftaufbereitungs- und Filtersystem ist Wie du deinen körpereigenen „Gefäßentspanner“ für dich effektiv nutzt Was die Indianer schon über eine gesunde Atmung wussten Wie Du sicherstellst, dass du möglichst 24/7 richtig atmest, auch während du schläfst

Atembeobachtung-Training: Zurück zur natürlichen Atmung

Wie Du deine Atmung bewusster im Alltag spüren kannst Wie Du deine Atmung normalisierst und so in ein gesundes und natürliches Atemmuster zurückkommst und dort auch bleibst Wie Du das Atem-Normalisierung-Training spielerisch einfach in deinen Alltag einbauen kannst Wie Du aus dem Atem-Normalisierung-Training eine effektive Meditation machen kannst

Pranayama Grundlagen

Was Pranayama genau ist und was es für Dich tun kann Was der Kern einer gesunden und harmonierenden Atmung ist Warum Atem und Geist eng in Beziehung stehen und sich gegenseitig beeinflussen Warum bewusste Atem-Kontrolle der Schlüssel ist für ein vitales und langes Leben

Der Zwerchfell-Entspanner

Wie du dein Atem-Training noch effektiver machen kannst Warum ein verhärtetes und verspanntes Zwerchfell nicht nur deine Atmung negativ beeinflusst Wie du den besten Zwerchfell-Entspanner für Dich richtig und effektiv durchführst Wie du dein ganzes Körpersystem mit dem Zwerchfell-Entspanner entspannst

Deine BOLT-Wert Einführung

Wie Du deine Atem-Gesundheit genau misst Auf was Du bei der Durchführung achten musst Wann Du die BOLT-Wert-Messung am besten machen solltest Wann Du die BOLT-Wert-Messung nicht durchführen solltest

Deine BOLT-Wert Durchführung – Teil 2

Vorbereitende Entspannungsübung für eine richtige BOLT-Wert-Messung Begleitete BOLT-Wert Durchführung

Dein morgendliche CP-Wert Testmessung

Begleitete CP-Wert / BOLT-Wert Messung Wie Du deinen CP-Wert am Morgen, kurz nach dem Aufwachen, richtig, einfach und schnell messen kannst

Dein individuelles Atem-Training nach deinem BOLT-Wert

Das Atemtraining für das tägliche richtige Atemmuster

Der Kopf-Freimacher – Stressfrei klar und entspannt

Der Zigarettenersatz: Schritt für Schritt rauchfrei

Das COVID Atemtraining: Atemprobleme ade

PDF: Arbeitsbuch, Logbuch, Tabellen, Trainingsunterlagen